Lezione di prova GRATUITA di GYROKINESIS® Martedì 27 Ottobre 2015 ore 19:00 - 20:00

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Cos'è GYROKINESIS®

GYROKINESIS® è una ginnastica dolce che fa lavorare il corpo seguendo le naturali direzioni dei movimenti della colonna vertebrale e di tutte le articolazioni in generale, per mezzo di sollecitazioni ondulatorie e ritmiche. Il metodo, adatto a tutti, comprende molti principi chiave dello yoga, danza, ginnastica e tai-chi, aiuta ad allentare le tensioni muscolari, a rendere fluidi e armonici i movimenti, a correggere le posture sbilanciate. La metodologia della GYROKINESIS® rinvigorisce il corpo e rieduca a muoversi con fluidità, rilassamento e potenza. Aumenta la capacità funzionale della colonna vertebrale, rendendola meno predisposta agli infortuni, conferendo una postura corretta ed elegante, riduce l'accumulazione di microtraumi da stress, e aumenta in maniera considerevole la flessibilità, la resistenza, la tonicità, la forza e l'agilità. È un metodo adottato con successo anche nelle terapie di riabilitazione da medici e fisioterapisti.



Chi può fare GYROKINESIS®

Il metodo GYROKINESIS® è adatto a tutti ed aiuta ad allentare le tensioni muscolari, a rendere fluidi e armonici i movimenti, a correggere le posture sbilanciate. 
Il sistema agisce sul corpo intero attraverso sette direzioni di movimento naturale della colonna vertebrale: avanti, dietro, sinistra, destra, torsione a sinistra, torsione a destra e circolare, esattamente come avviene per tutte le altre articolazioni.
Questa metodologia funziona sistematicamente e delicatamente su articolazioni e muscoli per mezzo di esercitazioni ondulatorie e ritmiche. 
Un sistema integrato di respirazione corrispondente ad ogni movimento, stimola gli organi interni del corpo.
Fluidità è il concetto chiave. Le posture che non vengono mantenute a lungo, ma le posizioni sono uniformemente ed armoniosamente sono collegate dall'uso di appropriate tecniche di espirazione, facendo assomigliare gli esercizi più alla danza che allo yoga.

La classe inizia con un auto-massaggio ed una semplice respirazione che risveglia il corpo, si concentra poi l'attenzione sulla zona pelvica e la colonna vertebrale. Seduti su degli sgabelli bassi, si mobilizza la colonna attraverso movimenti di mobilizzazione: inarcamento, flessione, torsione e movimenti a spirale. Quindi questi stessi movimenti si espandono e permettono di liberare le anche e il ginocchio, coinvolgendo i tendini corrispondenti ed i quadricipiti in ogni direzione possibile. La respirazione corrispondente stimola il sistema nervoso, si aprono i canali energetici e il sangue viene ossigenato. Le classi più avanzate aggiungono il lavoro sulla resistenza preparando il corpo ad attività più impegnative. Ogni classe non si svolge solamente in posizione seduta ma anche supina ed eretta.

La metodologia di Horvath rinvigorisce il corpo e rieduca a muoversi con fluidità, rilassamento e potenza.

Il metodo GYROKINESIS® è praticata da persone di tutti i ceti sociali, compresi gli atleti affermati e ballerini, studenti universitari, gli anziani, e persone disabili.

Benefici della GYROKINESIS®

Il metodo GYROKINESIS® aumenta la capacità funzionale della colonna vertebrale, rendendola meno predisposta agli infortuni, conferendo una postura corretta ed elegante, riduce l'accumulazione di microtraumi da stress, e aumenta in maniera considerevole la flessibilità, la resistenza, la tonicità, la forza e l'agilità. E' un metodo che funziona movimento delicatamente tutto il corpo, aprendo percorsi energetici, stimolando il sistema nervoso, aumentando la gamma di movimento, e la creazione di forza funzionale attraverso ritmica, che scorre sequenze di movimenti. Si tratta di una pratica originale e unico movimento che ha radici in Yoga, Tai Chi, ginnastica, e danza. Il metodo GYROKINESIS® si pratica in gruppo o lezioni private sotto la guida di un trainer certificato GYROKINESIS®.
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