Mindfulness - Primavera, estate, autunno, inverno e ancora primavera

Il gruppo Mindfulness Ammirato Culture House, a conclusione del ciclo di incontri Pratica di Mindfulness 2012/2013, organizza per domani (lunedì 24 giugno), a partire dalle ore 19.30, una serata di Pratica di Consapevolezza di 40 minuti che si svolgerà nel cortile della sede di ACH. La pratica sarà guidata da Silvia Perrone, Istruttore Mindfulness, socio ACH.

Alla meditazione seguirà un momento di "Cena Consapevole" e la proiezione di alcune parti del film Primavera, estate, autunno, inverno e ancora primavera del regista Kim Ki-Duk (2003) con Oh Young-Su e Jong-Ho Kim, prodotto da Karl Baumagartner, Seung-jae Lee. La trama richiama alcuni dei principi della meditazione di consapevolezza o Mindfulness quali l'impermanenza, la sofferenza come conseguenza dell'attaccamento, il ciclo della vita. Le proiezioni delle parti del film saranno occasione di dibattito libero sui temi evocati.

Si consiglia di indossare abbigliamento comodo, di portare materassino e cuscino da meditazione oltre che un piccolo pasto per partecipare alla cena consapevole.

La serata Pratica di Consapevolezza fa parte del progetto Mindfulness Ammirato Culture per l’insegnamento e la diffusione della meditazione di consapevolezza a tutti coloro che desiderano conoscere e apprendere le pratiche meditative e in particolar modo la pratica di consapevolezza o mindfulness. La maggior parte delle attività sono gratuite e rivolte ai soci ACH.

La parola mindfulness significa letteralmente “presenza mentale” o “consapevolezza”. La definizione finora condivisa ufficialmente dalla maggior parte degli studiosi è quella di Jon Kabat-Zinn secondo il quale la “mindfulness è una consapevolezza che si pone intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante; rappresenta un modo di essere profondamente radicati nella realtà, momento per momento, attimo per attimo”. La pratica della mindfulness dunque fa riferimento alla meditazione di consapevolezza che ha origine dalla meditazione vipassana dal Buddismo di tradizione theravada.

La tradizione più antica, di oltre 2500 anni fa. Numerosi studi e ricerche sulle funzionalità cerebrali (fMRI) svolti da alcuni neuroscienziati (R. Davidson, F. Varela) hanno riconosciuto alla Mindfulness la capacità di promuovere le funzioni integrative della corteccia prefrontale, che sono implicate in processi di regolazione corporea, di sintonia interpersonale, di stabilità emotiva, di flessibilità di risposta, di conoscenza di sé. La Mindfulness, dunque, si propone come pratica per favorire il benessere psichico e fisico, migliora i rapporti tra le persone e tutti gli esseri senzienti indipendentemente dalla religione di appartenenza.

Per maggiori info www.ammiratoculturehouse.org